手机浏览器扫描二维码访问
颈椎病、脖子疼,三个简单动作来缓解
banner"
>
很多朋友总是低头玩手机、打游戏,或者玩电脑,一玩就是几个小时,这对颈椎的损伤是很大的。
我们的颈椎并不是直的,而是弯曲的,但是长期低头会导致它变直,变直之后,它会压迫里面的神经、血管、脊髓,导致手臂发麻、头晕、脖子疼,所以一定要保护好颈椎。
为什么扭脖子时会“嘎巴嘎巴”
响?
很多朋友特别害怕,觉得是不是病。
其实不是,颈椎有一些小的关节,关节里面有一些小的气泡,还有一些韧带的磨损,都会导致“嘎巴嘎巴”
响,但是不建议大家总是这样去活动脖子,颈椎总是这样嘎巴嘎巴拧,很容易错位,严重者会危及生命,会导致脑血管的问题。
建议颈椎不好的朋友多抬头,可以适当地、慢慢地左右看,这才是保护颈椎的方法。
有一个案例,27岁的小刘觉得颈椎不适,于是去楼下一个不正规的按摩店按摩。
按摩师给他做了一种手法,叫扳法,也叫扳脖子。
当时小刘没觉得有什么不舒服,可是晚上就头晕恶心而且吐了,去医院就诊,症状逐渐加重,第二天死亡。
后来医生说,那就是扳脖子导致颈椎的错位引起的。
所以,不要让按摩师给你扳脖子,不然,轻者觉得不适,严重者会引起高位截瘫甚至死亡。
如果真的需要,建议大家去正规医院。
简单动作缓解颈部不适、锻炼颈椎
一个缓解颈部不适的毛巾操,只有三步,很简单。
第一个动作,把毛巾放在颈后,抵抗着去摩擦,这样可以促进血液循环,缓解颈部不适。
第二个动作,抬起头来,练习背阔肌力量,缓解颈部不适。
第三个动作,抬起胳膊来,然后头往另一边来够,有一个抵抗,每组做20次。
这三个动作每天练两到三次,效果不错。
再介绍锻炼颈椎的方法。
头贴墙,肩膀贴墙,屁股贴墙,脚后跟贴墙,成一条线,这个很简单,但是可以锻练颈椎。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
苏穆,华夏最强兵王,意外穿越到抗战时期,获得杀敌掉装系统。每次击杀敌方士兵,就会掉落各种物资,解锁成就,更能得到系统丰厚的奖励。系统提示恭喜宿主击杀敌方士...
情满雾云山作者用舒展自如的开放式艺术手法,以爱情的起伏为脉络,以艰苦创业为主线,围绕着华高灿毛妮妮的爱情故事,勾划了林瑛甘雯丽关文彬梁仕达丁...
易璟穿书了,还是穿进了一本百合abopo文。如果易璟没记错,这本po文的omega女主郁淼是个不折不扣的万人迷。所有见过郁淼的alpha都无法克制对郁淼强取豪夺的冲动,即使郁淼自己性格冷淡对那种事完全没有兴趣,剧情也总会拐到那个方向,而且每隔两三章会就换一批alpha,刺激得不行。穿到一切开始之前,易璟见到了还没有经历过任何情节的郁淼。青灰亚麻色的分层长卷发,神态有些病弱,眼波迷蒙猫一样慵懒仿佛含着水似的,远远一眼望过来就能令人神魂颠倒。看着郁淼靠在窗边,衬衫领口微张表情淡漠地用淡色的唇瓣吞吐烟雾,易璟缓缓向写出郁淼的作者献上膝盖。难怪文中那些alpha要发疯,她看了也忍不住想喊姐姐请让我贴一下啊!郁淼有一个秘密。她知道未来会发生的所有事。那期间每一个alpha的样子她都记得。易璟到来之前,郁淼每天都在数着日子等着复仇,因此她清楚的知道易璟不是这个世界的人。但是易璟太可爱了。她是她世界里唯一的正常人,不会忽然发疯对她强取豪夺,也不会利用信息素在各种地方侮辱一样地占有,还会默不作声地带她绕开所有的剧情点。因为易璟,上辈子那些恶心的alpha没有一个能来到她的面前。郁淼爱易璟。只是易璟总是不开窍,每次亲近她到最后都会弹开,即使她说她愿意。于是在情热期那天,郁淼提前丢掉了抑制剂,处理掉了一直在烦她的alpha,脆弱的靠进了易璟怀里璟璟,我难受。帮帮我1始终1v12超听话小狗攻amp主人级别涩涩的诱受3女a无挂件2023725文案已截图备份。...
曾用名百亿合约男友文案有改但剧情还是原剧情]言初怎么也想不到,一贫如洗的她,会和一个陌生男人,莫名其妙地绑定了一场为期365天的财富交换。说白了就是他的钱进了她账户,她的钱进了他账户还转!不!回!去!好消息对方是陆洺执,陆氏集团太子爷,多金,年轻,人还帅。坏消息这人脾气差,控制欲强,还打算趁机和她来场合约恋爱。...
程方秋生得千娇百媚,肤如凝脂,一睁开眼,居然成了一本七零年代文里的炮灰女配。她无语望天,在这个充满限制的时代,她只想当条咸鱼,拿着便宜老公的丰厚工资买买买,顺便再好好享受宽肩窄腰,冷峻帅气...
从练习生到女子天团,她一心想往上爬,发誓要颠覆前世女配的命运,然而总裁一直要潜规则她,身边还有个未来影视歌巨星在作妖!!!...