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三诱导方法（第1页）

三、诱导方法

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所有催眠诱导都是让受术者注意力聚焦，聚焦的方法可以利用外部线索，也可以利用受术者的内部线索。

有多达几百种方法被用于诱导催眠，如固定眼球、注视有规律移动的目标、摆动身体、催眠师接触被催眠对象的身体，造成某种暗示效应，激发肢体麻木和瘫软等。

大多数传统的催眠仪式是，首先让受术者把注意力集中在一个位于前上方大约45度角的某个物体上，如水晶球、节拍器、催眠师的眼睛、墙上的一个黑点或笔尖、图钉等，然后再把注意力转移到个人内部，如肌肉、呼吸、某种意念或意象等。

下面是一些催眠师常用的诱导受术者进入催眠状态的方法。

①抚摸法：抚摸或按压受术者身体某些部位使其入静。

（对异性应改用离抚法）

②拍手法：让受术者闭眼默数催眠师拍了多少次手引导其注意力集中。

③忆想法：让受术者闭眼回忆曾经达到过的高度放松状态。

④倾听法：通过倾听钟表或节拍器等单调声音入静。

⑤凝视法：通过凝视灯光、摆锤、笔尖、水晶球、催眠师的手指等，使眼睛疲劳。

⑥耀眼法：运用手电强光刺激照射眼睛进行催眠。

⑦转眼球法：利用摆锤或水晶球让受术者连续转动眼球进入催眠。

⑧深呼吸法：通过腹式呼吸并默数次数进入催眠。

⑨意念守定法：吸气和呼气时心中重复说“一”

“二”

。

⑩渐进放松法：从头到脚逐步放松身体各部分肌肉。

⑾语言诱导法：描述一种美好的景色并暗示身体温暖疲软。

⑿四目对视法：让受术者与催眠师两眼对视，不许眨眼，目光不许移开。

紧张—放松交替法：让受术者四肢和身体各部分肌肉交替进行紧张和放松。

总之，在不违背法律、伦理和社会习俗的前提下，应用任何单调重复的刺激，都可以使受术者进入催眠状态。

需要指出的是，不是每一种诱导方法都适用于所有对象。

一种方法效果不好，不要紧张焦虑，可改用另一种方法。

催眠师掌握的诱导和加深方法越多，催眠成功的可能性越大。

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